Ihr Einstieg für noch mehr Sicherheit & Gesundheit!

Kompaktworkshop:
In diesem Workshop möchten wir den Teilnehmern erste Grundverhaltensweise und Selbstverteidigungsansätze aufzeigen. .
Die meisten Übungen werden jeweils als Partnerübung durchgeführt und von 2 zertifizierten Ausbildern begleitet.

Der Workshop wird in vier Blöcken a 90 min an einem bzw. zwei Tag(en) durchgeführt. Die Teilnehmer solten Turnschuhe, leichte Sportbekleidung und ein Handtuch mitbringen.
Das Training kann in Ihren eigenen Räumlichkeiten oder auf Wunsch in einer unserer Trainingshalle stattfinden. Die notwendige Ausrüstung wird von uns gestellt.

behandelnde Themen:
  • erkennen einer bedrohlichen Situation
  • Deeskaltionstechniken / Selbstbehauptung
  • Schutz- bzw. Schreckreaktionen
  • Selbstverteidigung gegen einen Angreifer in verschiedenen Positionen
  • Selbstverteidigung gegen verschiedene Griffe und Zugriffe
  • Trainieren und erkennen der eigenen Schlagkraft
  • Definition Notwehr / Nothilfe
  • Angstkontrolle
  • Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
  • Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer
  • gesundes Bewegen

Dauer: 8 Stunden a 45 min

Teilnehmeranzahl: bis zu 15 Personen

Kosten: 1.200,- € netto (zzgl. USt)
Für Anfahrt und Spesen berechnen wir zuzüglich eine individuelle Pauschale!


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